viDi
Gost
|
ker kot bboy mors znat svoje telo dvignt ne pa sam roke al pa noge a ne  |
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
BBoy Sime
|
a pol predlagate štango nabavt, počepe, skoke s kolebnco pa sklece.... če to nardim je ql?
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
B-girl Poison iwY
|
definitivno ti bo pomagal.. ampak moraš pa RES VSAK DAN intenzivno !!!
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨  ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸ |
|
|
|
BBoy Sime
|
pojutrišnem ali v sredo dobim štango pol pa gremo...  |
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
ferko
|
ej štanga se pozna takoj, res ŠTANGA je zakon!!!!!!!
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
"Human knowliedge belongs to the world"...
In the world of Bullshit...Music is all that realy matters
But don't sweat the technique!!
|
|
|
|
B-girl Poison iwY
|
jst sm pr seb full pogruntala, da dvigovanje na štangi + sklece + trebušniki mi full powečajo moč.. full je dobr to.. to bi mogl met res usak dan na treningih !!! obarwezno.. (punce ne pritožujte se !!! )  |
|
|
|
|
Prijavljen
|
¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸ |
|
|
|
Urki
|
a pol predlagate štango nabavt, počepe, skoke s kolebnco pa sklece.... če to nardim je ql?
Štanga je po mojem mnenju eden najbolših pripomočkov kar jih je na trgu. Delaš s svojo maso in pri tem telo dela toliko kolikor je treba. Štangi sledi kolebnica - dobra za odriv. Naredi si seznam vaj - ampak naj bodo uravnotežene, da celo telo dela. Pri brejku je VSE pomembno! lepo se imej! |
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
BBoy Sime
|
jah js na štangi zaenkrat mam sam 3 položaje :S pr 2 vem da neki na rokah dela xD pa ta 3 pa hrbet... sj mi boste še kj več pokazal na treningu pridem moogoooče že to sredo ali nedeljo aja drgač mam pa tak seznam zaenkrat: 4x10 sklece 4x25 trebušnjake 4x15 počepe po skoke kukr se mi da pol položaj 1. nimam določeno ker se res težko zaenkrat dvigujem (1 prou tazga dviga iz iztegnenih rok pa čist do vrata gor ne morm nardit :S) pa isto še za 2. in 3. položaj |
|
|
|
« Zadnje Urejanje: 19. Nov, 2007, 15:42:37 objavil-a simejanko »
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
B-girl Poison iwY
|
no pridn pridn.. le tako naprej pa bo |
|
|
|
|
Prijavljen
|
¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸ |
|
|
|
BBoy Sime
|
sam najbl ga pa sede k si po treningu mal skutice nardim pa se lepo uležem aa sam kok pa po cajtu vi trenirate men ene 35-40 min uzame |
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
Gerbc
Newbie
Karma: 2
sporočila: 6
Trademarked. ^^
|
sam sm ugotovu da mam levo stran mišic pomoje manj razvito kot desno Oo pomoje ker me leva zmer mal mn boli kt desna pomoje mal premal levo pa mal prevec desno preobremenjujem
You like to spank yourmonkey, eh? (with your right arm) |
|
|
|
« Zadnje Urejanje: 19. Nov, 2007, 19:13:33 objavil-a Gerbc »
|
Prijavljen
|
"My depth is immaterial to this conversation." - Teal'C
|
|
|
|
BBoy Sime
|
Oo lol zkai je biu pa tale post dele potreben xD
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
ferko
|
ker tut tist v citatu ni bil potreben.
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
"Human knowliedge belongs to the world"...
In the world of Bullshit...Music is all that realy matters
But don't sweat the technique!!
|
|
|
|
B-girl Poison iwY
|
lol fantje..
skratka.. čist odwisn od človeka.. nekateri več cajta trenirajo, nakateri manj.. kokr se tebi zdi da lahko zdržiš.. drugače je p full dobr (če maš cajt) najmanj pou ure pa wečkrat na dan.. dobr je da usaj zjutraj in zvečer.. če maš vmes čas tudi toliko bolje..
jst mam itak usak dan treninge zvečer.. pa doma se dvigujm na štangi.. in to mi čist sede..
by-by**
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸ |
|
|
Kzav
Newbie
Karma: -8
sporočila: 11
|
Al pa si veseu in debeu k jst!:D
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
Šola za nastopanje Bast
Avtor
