|
Strani: 1 2 3 [4]
|
 |
|
 Avtor
|
Tema: Breakdance - Vaje za moč (Prebrano 15227 krat)
|
|
Urki
|
pravilno se tudi razteguj, ni važn če se 10 min razteguješ pa je lahko narobe (si še kaj nategneš) - dobr pa je pred spanjem se raztegnt  - pravilne vaje te lahko naučimo na treningu! lp krof |
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
B-girl Poison iwY
|
 ja če maš mišice oz. če si močan pa če jih znaš uporablat (mišice) p te fore.. p centr držat... |
|
|
|
|
Prijavljen
|
¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨  ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸ |
|
|
|
Primzi
|
Za odriv so daleč najboljše pliometrične vaje... To ti res ornk zboljša odriv... je pa res da je treba tko kt use ostalo to redno delat, pa dobr je met kšno klopco al pa kej podobnga delat...
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
Primzi
|
http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.htmlevo, tuki je link, mal si poglejte če mate čas... na levi strani mate pliometrične vaje, to res ful pomaga pri odrivu... samo jih je treba res redno delat. pri tistih, ki skačeš dol iz klopce in potem naprej/gor je treba pazit, da se jih ne naredi preveč (več kot 10 na dan lahko pripelje do poškodbe), tiste ki pa skačeš gor in dol na klopco pa menjaš noge ipd. se pa lahko dela po pol minute, minuto... pa malo pavze pa spet. dober je tudi tek po stopnicah, skoki po eni nogi gor po stopnicah, preskakovanje na eni nogi naprej in nazaj...
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
|
|
B-girl Poison iwY
|
gut je!!! to moram sprobat... 4pack je že čabi ratu  |
|
|
|
|
Prijavljen
|
¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸ |
|
|
KJ
Newbie
Karma: 0
sporočila: 4
|
Phh ph.. moj hišpe bo tut to sprobu Men je raztegovanjee drgač čiz kon noro, sam je p problem, sej sam se lohk ful razteguješ, sam u dvoje je še boljš (+lepš  ), k drug druzga raztegnš in use an, tko d sm mislla kaj če bi uvedl to na treningih. Pomojm neb blo slabo. |
|
|
|
|
Prijavljen
|
Dance2express!
[We dance for laughter, we dance for tears, we dance for feature, we dance for fears, we dance for hopes, we dance for screams, we are the dancers, we create the dreames*]
|
|
|
|
B-girl Poison iwY
|
pejt na jazz p ti bo use jasn...
zarad lucy smo mau bl raztegneni =P
ona te p zna u nulo... p use pokaže kko in kaj... in če to redno delaš... konc.. zmaga!
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸ |
|
|
B – Kandos
Full Member
Karma: 7
sporočila: 101
This is KL– D!!!
|
|
|
|
|
|
Prijavljen
|
Bast, plesna šola za nastopanje. To je moj drugi dom |
|
|
|
B-girl Poison iwY
|
jp smo že vidl.. in podobne tudi sick jap!! |
|
|
|
|
Prijavljen
|
¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨ ¸„ø¤º°¨¨°º¤ø„¸ ¨°º¤ø„¸ |
|
|
wanted
Jr. Member
Karma: 2
sporočila: 92
|
to pa je moč ja huh |
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
|
|
|
Strani: 1 2 3 [4]
|
|
|
 |
Šola za nastopanje Bast
